8月8日，由东莞虎门镇体育中心指导，以“奋进新征程、运动促健康”为主题的2025年虎门“全民健身月”启动仪式在虎门公园篮球场隆重举行。
来自广东各地的混元文化鹤翔健身队的学子们齐聚东莞虎门，参与全民健身日展演。他们携鹤翔庄养生法登台献艺，表演者们精神饱满、动作整齐，一招一式间尽显传统养生文化的深厚底蕴，成为全场焦点，赢得了在场政府相关人员及观众的一致赞誉。
一、核心亮点
1、跨地域协作:
广东六地（佛山、韶关、东莞、汕尾、广州、深圳）超200名学员联动，年龄跨度8-74岁，展现全民健身的包容性。
2、动静相生的演绎
创新融合，混元养生法锻炼是通过“三调”（即调心、调身、调息）进行锻炼，每个动作都有特定的安排，“第四节仙鹤点水”主要是模仿吉祥长寿之仙鹤的优美姿态和高尚情志精心编排的，作用是进一步疏通全身上下的经络和穴位，提翅展翅轻点水，经络疏通飘若仙，上肢肩肘腕腰，下肢胯膝踝趾，下点上提一呼一吸，排浊留清，腰带全身一松一紧，命门疏通，手高不过眉，低不过脐，不亢不卑，鹤步通臂健脑生慧，仙鹤翔泳自由自在。锻练后，令人精神爽快、体态轻盈、身心健康。
3、老少同台的养生法
混元养生法是依据中国传统医学理论，按照人体生命运动的规律和人体经络运行的走向，结合现代科学（仿生学、力学、物理学等）原理，模仿长寿吉祥之鸟－－仙鹤优美的姿态和高尚的情致而精心编排的。混元养生法注重道德修养，指出：“功从德上来，德为功之源”，深受广大人民群众的欢迎，习练者中有青少年、中年、银龄团队成员，印证了全国健身赛事“全龄友好、群体参与”的理念。
二、文化内核：传统智慧的现代焕新
1、仙鹤点水：以72人方阵创新融合演绎，柔缓动作契合当代人减压需求；“仙鹤点水”主要是模仿吉祥长寿之仙鹤的优美姿态和高尚情志精心编排的，表演者身着中国风运动服，伴随古乐演绎“仙鹤点水”。通过整齐划一、内涵丰富的一招一式充分表现出混元文化的和谐圆融和学子们美好、内在的精神气质。这一创新融合表演不仅展现了混元养生法的独特魅力，更传递出传统养生文化中“天人合一”的哲学思想。
2、鹤翔健身舞：加入流行音乐与节奏，打破“养生=静态”刻板印象，动感活力，点燃全场热情，现场观众自发跟跳。
鹤翔健身舞是根据五节养生法的部分动作编排而成的，鹤翔健身队的学子们以充满活力的舞姿，将现场气氛推向高潮，他们的动作刚柔并济，既体现了传统养生功法的内涵，又融入了现代健身的动感元素，学子们健康快乐的精神面貌感染了全场观众，赢得了最热烈的掌声，也得到了主办方的高度认可。
三、时代价值：全民健身的混元样本
此次活动印证混元文化与全民健身战略的深度契合：
1.破解健身门槛
以“无需器械、方寸可练”的低门槛特性，呼应“运动就在身边”的普惠理念，尤其吸引久坐人群及银龄群体参与。
1
2.强化健康干预
混元养生法是“外练筋骨皮，内练精气神”。它对全身的每个关节都进行了活动，对每个穴位、经络都进行了疏导，对五脏六腑，四肢百骸、皮、肉、筋、骨、脉、脏都进行了锻炼，为身体补充了真气，增大了能量，促进了气血循环，改善了身体固有机能，激发了人体先天潜能。其呼吸调控技术可量化改善心肺功能，为慢病预防提供传统方案。
3.激活文化自信
实现“文化传承与全民健身深度融合”，使年轻群体通过养生实践感知中华生命哲学。
四、未来愿景：从展演台到生活场
混元文化主理人透露发展路径：后续将更多的参与政府全民健身活动，参与文化活动，走进社区，走进人民群众的生活中，将《混元文化标准教程》融入社区健身指导课程，开设公益培训班，同时开展社会体育指导员免费培训，培养基层健身带头人，让更多的群众受益，为全民健身事业注入持久活力！
结束语
当虎门体育中心的掌声为混元养生法响起之际，我们看到的不仅是养生法的展示，更是一场传统智慧与现代健康诉求的共振。正如健身赛事裁判所言：“优秀传统文化需以惠及于民为归宿”，混元文化正以创新之姿，为全民健身注入生生不息的东方能量。 （曹秋梅 曹 军）
