本网江苏讯（通讯员 丁莉莉 吴琰 顾恩熙）青春期是人生成长的关键节点，而亲子、同伴、师生间的关系问题，往往成为青少年与家庭共同面临的 “成长考题”。为帮助青少年顺利化解人际矛盾、学会情绪管理，构建和谐家校生态，江苏省如东新区初中近期开展 “情感德育” 专题指导活动，学校心理老师从学生与家长双重视角，提供了科学实用的关系调适方案，为青春期成长保驾护航。
学生视角：读懂冲突本质，主动优化人际连接
青春期的少年们正经历着自我意识的觉醒与情绪的波动。据学校心理老师分析，这一阶段关系冲突的根源主要集中在三方面：独立意识萌芽让青少年渴望自主权，易对约束产生抵触；激素变化与学业压力叠加，导致情绪敏感度升高，易引发人际摩擦；对同伴认同的需求愈发强烈，若归属感缺失，可能陷入孤独或群体冲突。
针对这些问题，学校给出了明确的应对方向：首先要接纳自身情绪的合理性，避免将矛盾归咎于单一因素，通过多种方式倾诉，厘清情绪背后的真实需求。在具体关系优化上，也有实用策略可循：
面对亲子关系，尝试用 “我希望……” 的表达代替 “你们总是……” 的指责，主动说明感受而非对抗；同时与家长协商个人空间与家庭责任的平衡点，比如约定学习时间免打扰的规则。
处理同伴关系时，要学会远离 “有毒友谊”—— 若朋友常进行贬低、利用等伤害性行为，需勇敢保持距离；同时可通过社团活动、体育运动等健康渠道培养共同兴趣，巩固真挚友谊，减少无效社交。
应对师生关系，遇到学习或沟通困难时，可礼貌地向老师提出疑问或建议；也能通过课堂讨论、周记交流、课后闲聊等方式，平等表达不同观点，搭建信任的沟通桥梁。
此外，强化自我支持系统也至关重要。学校建议青少年每天记录 1 件人际中的积极事件，通过微习惯积累信心；在冲突后尝试换位思考，打破自我中心视角，以更包容的心态看待问题。
家长视角：掌握沟通密钥，筑牢成长支持防线
家长作为孩子成长路上的重要陪伴者，正确的应对方式是化解青春期关系难题的关键。学校针对不同场景，为家长梳理了关系问题的 “黄金应对法则”。
当孩子主动沟通时，家长应放下评判、优先倾听，不说 “这有什么好烦的”，而是以 “谢谢你愿意告诉我” 给予孩子信任；同时要先肯定情绪再给出建议，比如先共情 “我知道你很难过”，再与孩子共同讨论解决方法。
当孩子沉默回避时，家长不必急于追问，可通过准备暖心便签、共同分担家务等行动传递支持，创造非言语的交流契机；同时要尊重孩子的隐私底线，不私自翻看日记或手机，避免信任破裂。
值得注意的是，家长需警惕孩子出现的关系危机预警信号。若孩子出现拒绝参与家庭活动或社交、频繁抱怨 “没人理解我”“我讨厌所有人”、成绩骤降且作息混乱伴随人际退缩等行为，且持续一周以上，应引起重视。应对时，家长需耐心观察、不逼问，及时联系班主任了解孩子在校表现，必要时寻求专业支持：学校 “青春工作室” 心理咨询室（博雅楼一楼西侧）、心理热线 15358647525，以及南通市未成年人成长指导中心热线 96111，均可为家庭提供专业帮助。
构建健康的家庭环境同样重要。学校建议家长建立家庭会议机制，每周固定时间平等讨论矛盾，让孩子参与规则制定；夫妻间若有分歧，应理性处理并向孩子示范 “分歧是正常的，但我们会协商解决” 的冲突解决模式；在同伴关系引导上，可欢迎孩子的朋友来访，了解其社交圈，同时不过度比较 “别人家的孩子”，尊重个体差异。
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家校协同：以爱为桥，让冲突成为成长契机
“关系问题本质是成长的契机。” 如东新区初中相关负责人表示，青春期的人际冲突并非洪水猛兽，关键不在于避免冲突，而在于学会在冲突中保持连接与尊重。通过学校的专业指导、学生的主动实践、家长的用心陪伴，青少年能逐步修炼处事智慧，家长也能成为孩子背后稳定的灯塔。
此次情感德育专题活动，为家校协同应对青春期关系问题搭建了有效的沟通桥梁。未来，如东新区初中将持续深耕情感德育，为青少年的健康成长营造更温暖、更包容的校园与家庭环境，助力每一位少年在成长的 “暴风雨” 中收获勇气与智慧，向阳而生。
