本网湖南讯（通讯员 王松球 罗锦玲）为帮助初三学生缓解中考压力、初二学生从容应对生地会考，5月25日上午，湖南省邵阳市双清区姚喆中学隆重举行了以“与压力共存，为青春赋能”为主题的大型心理团辅活动。本次活动由心理老师王松球、罗锦玲共同策划、组织并主持，共设八大环节，全体师生在庄重与欢乐中完成了一次心灵的“减压赋能”之旅。

庄严开幕，凝聚力量

活动第一项，全体师生肃立，举行升国旗、唱国歌仪式。随后，学生代表在国旗下发表讲话，鼓励大家正视压力、积极备考，以平和而坚定的心态迎接挑战。

身体律动，点燃热情

第二项“身体律动·兔子舞”将现场气氛瞬间点燃。同学们手搭肩膀，跟随音乐整齐跳跃，在欢快的节奏中释放紧张情绪，拉近彼此距离。

暖心合唱，抚慰心灵

第三项为歌曲演唱环节。全体同学共同唱响《不要慌，太阳下山有月亮》和《传奇》，温暖的歌词与动人的旋律在操场上空回荡，传递出“即使身处压力，依然相信希望”的信念。

游园活动：在游戏中遇见更勇敢的自己

歌声过后，激动人心的心理游园活动正式开始。游园共设五个趣味挑战项目，同学们以小组为单位依次参与。

第一项：幸福签到处

在巨大的展板上，同学们纷纷按下自己的指纹或签下名字，五颜六色的印记汇聚成一幅“同心圆”。每一个印记都是一份承诺——我在这里，我们一起面对压力。

第二项：信任背摔

这是对勇气与信任的极致考验。参与者从台阶上背对同学闭眼后倒，身后的朋友和老师牢牢将其接住。许多同学起初紧张发抖，但在同伴稳稳的臂膀中，他们克服了恐惧，也读懂了“团队”二字的重量。

第三项：丢掉烦恼

同学们将近期困扰自己的压力事件、焦虑情绪写在纸上，然后用力揉成团，瞄准垃圾桶投掷。一次投不进可以多次尝试，直到烦恼被“彻底扔掉”。笑声与欢呼声此起彼伏，大家在简单的动作中学会了主动释放负面情绪。

第四项：夹球竞速

两人一组背对背夹住气球，从起点快速运至终点，用时最短者获胜。比赛中，有的气球滑落，有的组合步调不一，但没有任何一组放弃。大家在默契配合中体会到：压力之下，同伴就是最好的“减震器”。

第五项：分豆大战

桌上混合了红豆、绿豆、黄豆等多种豆子，同学们需在规定时间内将它们准确分类。这项看似简单的任务，实则考验专注力与耐心。不少同学表示：“分豆的时候脑子特别静，烦恼都忘了。”最终，分类又快又准的小组赢得阵阵掌声。

赋能前行，笑迎考试

游园活动结束后，心理老师王松球、罗锦玲带领全体同学进行总结。王老师说道：“压力不是敌人，而是青春路上的同行者。今天你们在背摔中学会了信任，在丢烦恼中学会了释放，在分豆中学会了专注——这些能力，同样能帮你们从容走进考场。”

活动在同学们的掌声与笑容中落下帷幕。大家纷纷表示，这次心理团辅既有趣又有“料”，不仅放松了身心，更收获了面对考试的勇气与方法。

2026年姚喆中学将继续关注学生心理健康，用爱与智慧为每一段青春赋能。

编辑：黄祥