为扎实做好职工关心关爱工作，缓解员工职场压力与心理内耗，6月5日下午，中建二局装饰公司上海分公司组织开展“不用力”的力量——正念觉察与心流体验心理健康专题工作坊。

现代职场节奏紧凑、工作压力较大，长期紧绷的工作状态容易让职工陷入身心疲惫、情绪内耗、追求完美而自我苛责的困境。本次课程跳出凡事依靠强行发力、硬扛硬拼的固有思维，不倡导消极躺平，而是以沉浸式体验教学，引导参训职工学习正念觉察、身心放松、情绪接纳的实用方法，减少和负面情绪、完美主义之间的无谓拉扯，在沉静放空的状态中收拢心神，唤醒自然专注的心流状态。

课堂上，参训职工跟随讲师指引，循序渐进开展呼吸觉察、身体扫描等多项正念实操练习，暂时放下工作琐事，沉浸式放缓身心节奏，近距离感受舒缓紧绷情绪、科学调节心态的实操方式。练习结束后，大家立足自身岗位压力、日常生活困扰踊跃交流感悟，分享过往深陷精神内耗的真实经历，互相探讨日常解压思路，切实掌握了简便易落地、可随时运用的身心减压小技巧。

下一步，中建二局装饰公司上海分公司将常态化引入心理健康、身心赋能类课程，不断丰富职工关怀举措，守护员工身心健康，助力全员以轻松饱满的精神状态立足岗位、履职尽责。