本网四川达州讯（杜靖宇  观理  报道）为切实关心教职工身心健康，帮助教师掌握情绪调节方法，提升心理素养与职业幸福感，更好地履职尽责、落实育人使命，8月26日，达川区逸夫小学特邀四川文理学院梁英豪副教授，为全体教师开展心理健康专题培训。本次培训以“在变化中自我赋能、和压力做朋友”为主题，带领教师开启向内觉察、关照自我的心灵之旅，活动由学校纪检书记潘香君主持。

梁教授结合教育环境发展变革，剖析生源结构变化、岗位调整改革、家校沟通等工作带来的多重压力，借助关注圈‑控制圈模型引导教师理清工作思路、掌握应对方法。他运用《个人职业坐标重塑卡》四步法，引导教师将模糊焦虑转化为可落地的具体行动，并通过“不可替代瞬间”同伴交流唤醒教师职业价值认同；同时结合调研数据解读教师群体高压现状，剖析家长期待、非教学事务、安全责任三重压力，带领大家开展职业倦怠自查，识别情绪耗竭、去个性化、低成就感三类预警信号。

讲座分享了多项贴合教师日常工作的实操方法：四象限时间管理法、STOP情绪急救技术、认知替换练习、搭建微支持系统，以及“两茶匙的寂静”碎片化自我关怀方式，指导大家利用碎片时间补充心理能量。

本次培训融合理论解析与实操工具，直面一线教师真实的心理困境，为教师送上实用的心理调适“工具箱”，帮助教师区分可控与不可控压力，掌握情绪急救、自我关怀等简易调节策略，学会接纳自身情绪、正视职业价值。教师心理健康是高质量教育发展的重要基石，我校将持续做实做细教师心理关爱工作，常态化开展心理健康赋能活动，助力教师涵养阳光心态，以丰盈温暖的内心守护学生健康快乐成长。